Are you sometimes feeling yourself overwhelmed with all that duties and tasks you have to accomplish during your everyday life due to poor time management? If you are also feeling frustrated after a long business day, because you are not able to spend your precious time with family and friends, you should actively change something! I found myself in similar situations and sometimes, even a 24 hour day wasn’t enough to get all my work done, meet with my friends and find some leisure for myself. However, the amount of hours available per day is unfortunately limited to the number of 24. Due to this fact we should consider to think about intelligent ways to manage our time as effectively as possible. Learn the essentials about intelligent time management:

1. Identify activities that are stealing your valuable time!

This step is one of the most important things to consider in order to apply time management effectively. Nevertheless, it is necessary to be absolutely honest so that even activities that have become comfortable habits will be scrutinized. I recommend you to grab yourself a notepad and track down all of these activities within a week or so, inclusively the amount of time you spend for it.

2. Start to eliminate time consumptive actions!

After identifying habits, activities and recreational pursuits that are stealing your time you can begin to eliminate these. In order to ease this part of the time management process you should definitely evaluate the time consumptive actions and concentrate on those that would save a lot of time when eliminated. I am very well aware that the elimination process is not going to be easy, therefore I suggest to reduce the time you spend with time consumptive activities until they are completely eliminated.

3. Schedule your business day!

The method of time management that I’m going to describe in the following is a simple, yet very effective time management tactic. It only necessitates five to ten minutes spend on evaluating the upcoming tasks of the business day. You can classify your tasks into “Top”, “Middle” and “Low” priority. The most important point of this technique is that it allows you to focus on top-priority task during your personal peak energy times. This helps to avoid slips of the pan due to concentration problems and gets your most important tasks done in a fast and effective way. Once you finished your entire top-priority task you can focus on the second category and so on.

4. Apply power sessions to get your work done!

A power session is a defined amount of time you take to focus on a specific task. Make sure not to be interrupted during such a power session, neither by email, telephone nor by the internet. The importance of such a session will drastically increase if you are able to only focus on your task, while not being distracted by any means. This will enable you to get more work done faster than before. You can feel free to choose the duration of such a power session from 30 minutes up to one and a half hour.

5. Schedule your leisure time!

I know this might sound odd, you might even ask yourself: “Why should I schedule my leisure time?”. The very fact of this is that it helps to save time. Once you have a defined schedule for the recreational pursuits you will notice that you no longer lose time by exaggerating specific activities like watching television.

Time management has got a very important effect on being able to achieve the goals you have set yourself, yet it requires honesty, discipline and the willingness to make priorities. It will be often necessary to choose between pleasurable and time consumptive activities and your tasks. It is the choice between wasting time and managing time intelligent in order to spend this time with your family, friends and for yourself.

Steven Mueller is the author of the eBook The Road to Success and is adapting his experience in order to help individuals to live a joyful lifestyle, improve their personality and achieve every goal they are targeting on.

Steven is convinced that a successful life does not only depend on wealth and prosperity, but also personal happiness as well as physical and mental health. He considers it as a very important thing in life to share knowledge as well as experience with other individuals from all backgrounds, professions and countries. You can find Steve’s personal thoughts about Time Management and many more on his blog.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Steven_Mueller

http://EzineArticles.com/?Smart-Time-Management—Essential-Guidelines-That-Help-to-Save-Your-Time&id=4971437

Zu einer gesunden Ernährung zählt natürlich auch, dass man den Körper ausreichend mit Vitaminen versorgt. Da es uns, meist auch aufgrund von beruflichem Stress, nicht immer möglich ist dies durch das Essen von Früchten zu erfüllen, möchte ich Ihnen eine kleine Alternative vorstellen: den Himbeer-Smoothie! Alles was Sie für 1 Portion brauchen:

• 50 g Himbeeren, gerne auch mehr
• (1 Bannane, falls erwünscht)
• 200 ml Milch
• 100 ml Orangensaft

Ihren Smoothie könnten Sie zum Beispiel am frühen Morgen vor der Arbeit im Mixer zubereiten und diesen während Ihres Arbeitstages genießen (kühlen nicht vergessen!). Gönnen Sie sich diese kleine Erfrischungs-Pause zum Relaxen!

Die Selbstreflektion ist ein tolles Mittel um eine Soll/Ist – Analyse unseres Lebens durchzuführen. Sie hilft uns dabei, dass wir unsere Träume/Visionen und Ziele auch weiterhin im Auge behalten können, und eine Abweichung vom Kurs verhindern können.

Die folgenden acht Fragen sollen Ihnen dabei helfen! Nehmen Sie sich dazu einfach 1x in der Woche etwas Zeit zum Nachdenken! Mehr brauchen Sie auch garnicht für diese kleine Übung! Viel Spaß!

• Was habe ich in der letzten Woche neues gelernt bzw. erlernt? Nehmen Sie sich vor in der nächsten Woche mind. eine neue Sache zu “erlernen”, sei es nun so etwas einfaches wie Zähneputzen mit der anderen Hand, oder ein neues Kochrezept zu perfektionieren.

• Was war der schönste Moment in Ihrer letzten Woche? Vielleicht entdecken Sie mit dieser Frage völlig neue Ziele, Leidenschaften oder Hobbies.

• Welches Ziel möchten Sie in der folgenden Woche verwirklichen? Schenken Sie diesem Ziel Ihre größtmögliche Konzentration, damit Sie dieses in der folgenden Woche wie geplant erreichen können!

• Wie kann ich die folgende Woche etwas stressfreier gestalten um mich auf meine wirklichen Ziele zu konzentrieren? Halten Sie sich den Rücken frei von Dingen, die Sie zwar unnötig Zeit kosten, aber nicht Ihren Zielen näher bringen!

• Welche Probleme der vergangenen Wochen/Monate könnten mich auch in dieser Woche wieder auftauchen?
• Was sind die 4 wichtigsten Ziele in diesem Jahr? Sind Sie diesen Zielen in der vergangen Woche ein Stück weit näher gekommen, bzw. was könnte in der nächsten Woche getan werden um diese zu erreichen?

• Auf was freue ich mich am Meisten in der nächsten Woche? Ihre Antwort könnte Ihnen als wirklich tolle Motivation für die nächste Woche dienen!

• Welche Ängste vor der kommenden Woche habe ich, und wie kann ich mich diesen Stellen? Es hilft nicht sich vor seinen Ängsten zu verstecken, denn diese holen uns letztlich immer wieder ein. Stellen Sie sich ihren Ängsten, Sie können es auch langsam angehen, hauptsache Sie tun es!

• Wofür bin ich Dankbar? Eine der wichtigsten Fragen in dieser Liste! Werden Sie sich bewusst, was Sie an Ihrem Leben toll und wunderbar finden. Wofür es sich lohnt zu leben.

So. Nun sind Sie gefragt. Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit und Ruhe für diese Übung!

Für weitere Informationen: “Erfolgsgeheimnis”

Unzählige Menschen sind wahnsinnig erfolgreich. Sie verdienen mit ihren Jobs Unmengen an Geld, haben materielle Werte angesammelt und können es sich leisten ein Leben in vollem Überfluss zu Leben, ohne je einen Mangel an etwas verspüren zu müssen!

Und das ist wunderbar! Doch oftmals fehlt ebenjenen Menschen genau eine Eigenschaft, oder besser gesagt eine Emotion: das Glücklichsein.

In dieser Welt leben Millionen von Menschen in den katastrophalsten hygienischen Verhältnissen (Slums) und haben meist nicht genug zu Essen um jeden Tag aufs Neue satt zu werden.  Und trotzdem sind viele dieser Menschen überaus glücklich! Sie besitzen zwar nicht viel in Ihrem Leben, aber scheinbar sind viele von diesen Menschen sogar glücklicher und dankbarer über Ihr Leben als wir es manchmal sind.

Doch weshalb? Vielleicht weil diese besser verstehen, dass nicht materielle Dinge und Reichtum entscheidend ist, sondern vielleicht soziale Werte wie Familie, Freundschaft und soziale Kontakte?

Es gibt hierfür einen logischen Grund: “Happiness IS a choice!” –> Glücklichsein ist Einstellungssache! Sie können sich entscheiden glücklich und zufrieden zu sein mit den Dingen in Ihrem Leben, die Sie bereits erreicht haben, oder eben nicht.

Werden Sie sich bewusst, dass nichts, rein gar nichts außerhalb Ihrer inneren Einstellung Ihr leben zu einem absolut glücklichen und perfekten Leben machen kann! Kein Reichtum, keine materiellen Gegenstände, denn Sie sind es der dafür zuständig ist, mit dem bereits erreichten zufrieden zu sein. Dankbar zu sein.

Lemon Splash von Ahmed...

Was haben Ernährung und Erfolg gemeinsam?

Nun zunächst einmal, oberflächlich betrachtet rein nichts. Doch betrachtet man sich die Folgen und Auswirkungen einer ungesunden Ernährung können wir schnell darauf schließen, dass wir unseren hart erarbeiteten Erfolg nicht 100 prozentig auskosten können, wenn wir unter ernährungsbedingten Krankheiten leiden!

Aus diesem Grund möchte ich in meinem Blog zukünftig auch auf das Thema Ernährung eingehen und Tipps und Anregungen hierzu geben!

Hinderniss

Auf dem Weg zu unserem persönlichem Erfolg begegnen uns immer wieder Hindernisse, die wir überwinden müssen um an unser Ziel zu gelangen.

Eines der größten Hindernisse legen sich unzählige Menschen schon allein mit ihrer Denkweise in den Weg, denn sie sind ständig auf der Suche nach dem “einfachsten Weg” oder der “schnellen Lösung” für diese oder jene Probleme!

Und man kann es ihnen nicht einamal verübeln, denn von Morgens bis Abends werden uns durch die Werbeindustrie und sonstigen Unternehmen “schnelle, einfache und unkomplizierte Lösungen” für jedes erdenkliche Problem präsentiert, sei es nun der Bauchmuskeltrainer der einen flachen Bauch mit geringen Stromschlägen zaubern soll bis hin zu den Scharlatanen die uns weiß machen wollen durch reine Gedankenkraft im Schlafe reich werden zu können.

Für den Erfolg müssen wir jedoch IMMER bereit sein auch einen Aufwand zu betreiben. Dies ist ein Naturgesetzt. Kein Fischer wartet darauf, dass die Fische wie wild in sein Boot springen, kein Bauer freut sich auf die Ernte einer Saat, die er nicht gesät hat.

Verabschieden Sie sich also von der Vorstellung mit einem minimalen Aufwand außergewöhnlich erfolgreich werden zu können. Überwinden Sie dieses Hinderniss, falls Sie es sich selbst in den Weg gelegt haben!

Es ist die Motivation, die die Menschen tagtäglich erneut für Ihre Ziele kämpfen lässt. Sie ermöglicht es uns immer und immer wieder unser Bestes zu geben und Höchstleistungen abzurufen.

Fehlt jedoch die Motivation, oder stellt sich dauerhafte Motivationslosikeit im Alltag ein, so rücken wir Tag für Tag ein kleines Stückchen von unseren Zielen ab, da wir nicht mehr in der Lage sind das Beste aus uns herauszuholen.

Umso wichtiger ist es daher sich dauerhaft zu motivieren! Doch wie?

• Halten Sie sich Ihre Ziele immer vor Augen!
• Belohnen Sie sich für das Erreichen von Zielen!
• Verdeutlichen Sie sich, was Sie an Ihrem Leben lieben und wertschätzen! Lernen Sie auch die kleinen Dinge, die für Sie vielleicht sogar nebensächlich sind zu schätzen! Nichts ist selbstverständlich!

"moderne" Version der Glühlampe

Sind unsere Denkweisen, seien diese nun positiv oder eher negativ, ausschlaggebend ob wir ein erfolgreiches Leben führen?

Welche Auswirkung auf den Erfolg die innere Einstellung haben kann, möchte ich kurz an Thomas Alva Edison demonstrieren. Edison war ein Erfinder, unter anderem im Bereich elektrisches Licht, dessen Glühlampen erstmals im 19. Jahrhundert zur Anwendung kamen. Eine Erfindung also die unser aller Leben beeinflusst hat.

Für die Entwicklung einer Glühlampe, die mehr als 40 Stunden leuchten sollte benötigte Thomas Edison mehr als 1000 Versuche. Angesprochen auf die 1000 Fehlschläge und wie dieser damit zurecht gekommen war antwortete Edison:

“Wieso Fehlschläge? Ich habe 1000 Arten entdeckt, wie die Glühbirne nicht funktioniert.”

Edison verdeutlicht das eine positive innere Einstellung als Kraftstoff unentbehrlich für den Erfolg ist. Sie hilft uns Hindernisse zu überwinden, damit wir unsere Ziele erreichen und unsere Träume erfüllen können. Und ganz neben bei hat unsere innere Einstellung sogar Einfluss darauf wie wir von anderen Menschen wahrgenommen werden.

Wir haben es also selbst in der Hand unser Leben nach all unseren Träumen und Wünschen zu gestalten.

Damit uns dies jedoch gelingt, dürfen wir uns nicht von Niederlagen oder Rückschlägen aus der Bahn werfen lassen. Daher ist folgendes wichtig:

• Setzen Sie sich Ziele für Ihr Leben, egal in welchem Bereich, sei es nun privat oder beruflich!
• Verfolgen Sie diese Ziele tatkräftig und konsequent!

Für die Verfolgung unserer Ziele können wir uns so einiges von Thomas A. Edison abschauen (ich nenne es einfach mal die Edison-Einstellung):

• Glauben Sie daran, dass Sie Ihr Ziel erreichen können!
• Lassen Sie sich auch durch ein mehrmaliges Scheitern nicht davon abbringen Ihr Ziel erreichen zu wollen!
• Seien Sie bereit Ihr volles Engagement aufzubringen, um Hindernisse aus dem Weg zu räumen!
• Hartnäckigkeit zahlt sich aus!